当前位置:xmdp.cn中医跟古人学学饭后养生的方法
跟古人学学饭后养生的方法
2022-06-16

在古代的时候人们就非常的重视养生了,现在养生已经开始融入我们生活的各个细节,如果我们想要保证有一个健康身体的话,那么任何的细节都不可以放过,饭后这个时间段是非常容易被大家忽视的,那么古人到底是怎么进行饭后养生的呢?下面大家就一起了解一下吧!

饭后先漱口

饭后的时候,我们要注意漱口,这样可以清洁我们的口腔,有利于防止口腔疾病,古代医学家张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。

饭后再揉腹

饭后的时候,我们可以适当的揉腹,这样能够促进消化,有利于身体健康。唐代大医学家孙思邈曾提出,“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口”,只要能做到这一点,“令人能饮食,无百病”。若“饱食则卧”,就会“生百病”。具体做法:以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。