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如厕看报纸更易引发便秘
2022-09-22

“我们临床发现,人容易形成结肠便秘、产后女性较易引发习惯性直肠便秘,而有上厕所时读书看报习惯的人也易导致便秘和痔疮发生。”专家提醒,便秘不推广用药治疗,首选治疗应为通过改善饮食来通便。

上厕所看报易便秘

年纪较大的老年人和产后妇女产生便秘的几率较高。“老年人胃肠功能在逐渐衰退,再加上很多老年人的牙齿都不健全,因此喜吃低渣精细饮食,久而久之,由于缺少纤维素对肠壁的刺激,势必会使得结肠运转粪便的时间延长。”他解释,再加上老人运动量少、肠肌收缩力普遍下降,非常容易促成结肠便秘。而导致老人便秘的关键还在于其“提肛肌和肛门括约肌松弛无力,容易造成粪便嵌塞在直肠窝内而成直肠便秘。”

老人便秘看似小事,但严重的也可能致命。这是因为当老人过分用力排便时,冠状动脉和脑血流受压改变,引起昏厥,冠状动脉供血不足者甚至可能发生心绞痛、心肌梗死,高血压者还可引起脑血管意外甚至发生猝死。

“而对于生产过后,特别是多次生产过后的妇女来说,由于生产所造成的骨盆底肌肉松弛,导致直肠黏膜感受器敏感性减弱,以致粪块在直肠堆积,从而引发习惯性直肠便秘。”专家表示。

还有一类中青年甚至学生,喜欢带份报纸如厕,久而久之也可能导致便秘发生。另外,坐在卫生间的马桶上读书看报,势必延长排便时间,造成肛门充血,从而引起痔疮发作。“反过来,越是便秘,越可能借助读书看报打发时间。”专家指出,这种习惯应尽量注意避免,以免恶性循环。

生吃萝卜可通便

专家指出,便秘很多时候并非疾病,也不会对健康产生直接、严重的危害,所以临床原则上不推荐使用药物治疗,相反,针对性地改善饮食可以促进排便通畅。常见食物通便法如下:

白开水通便法:每天早晨起来,喝几杯白开水即可顺利通便。多喝白开水不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。