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几种按摩方法可以缓解颈椎病
2022-09-23

1.按摩百会:健脑宁神,益气固脱  方法:用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。  2.对按头部:清脑明目,振奋精神  方法:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。  3.梳摩头顶:提神醒目,清脑镇痛  方法:双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力从前发际沿头顶至脑后做梳头状动作20~30次。  4.拿捏颈肌:解痉止痛,调和气血  方法:将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。  5.按压肩井:疏风散寒,活血通络  方法:用左(右)手四指并拢放于上背部,用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20~30次,至局部发热为佳,两侧交替进行。  6.对按内、外关:宁心通络,宽胸行气  方法:用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸,两肌腱之间),中指放在对侧的外关穴(内关穴对面),同时对合用力按揉0.5~1分钟,双手交替进行。  7.掐揉合谷:疏风解表,开窍醒神  方法:将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处),拇指用力掐揉10~20次,双手交替进行。